| Training, Laufen | |||
| 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr | Lauftraining | KGSE-Platz Anmeldung zwingend auch unter dem unten aufgeführten Link 4 x 5 x 200m (98%) mit 200 m Trabpause und 400m Einheitspause. Jeder 5 max. | |
| Sonstiges | |||
| 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr | Graue Erbsen Essen - Turnerheim | ||
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